健康一覧

サウナの正しい入り方と効果は?どのくらいの時間が適当?

ひそかなブームとなっているサウナ。 サウナは正しい入り方、適切な時間を守らないと、効果も半減、健康を害することやけがをする恐れがありますので注意が必要です。 ステキなサウナライフを送るためにも、サウナの正しい入り方や適切な時間をしっかりと確認してください(^_-)-☆

サウナのメリットデメリット。疲労回復など体に効果って思うけど

サウナは、一昔前はオジサンの娯楽でしたが、今では若い女性が楽しむ時代です。 私は若くはない女性ですが(苦笑)サウナにハマりつつあります(^^♪ そこで、サウナに入ることで得られるメリットはどんなことがあるのだろうと興味を持ったので、色々と調べてみることにしました!(^^)!

花粉で肌がヒリヒリ。肌荒れケアと予防。おすすめ化粧水

今回は花粉の時期の、ヒリヒリする肌荒れケアと予防方法についてご紹介していきたいと思います。 最近肌がやたら荒れるな?ということはありませんか?生理前で肌が荒れるという感覚ではなくなんだか「ヒリヒリするな~」という感じ…。 この時期にお肌がヒリヒリするのは「花粉」が影響している可能性が高いんです。

日光浴のメリットデメリット。うつ病にも良いセロトニンとは?

日光浴はシミやシワの原因となるので、意識的に避けている女性が多いのではないでしょうか。 でも、実は日光浴は身体を健康にする効果や、精神を安定させる効果などメリットがたくさんあるのです。 もちろん日光浴をすることでシミやシワになるというデメリットもありますが…。

ワインを飲むメリット デメリット。効果的な飲み方は?

1日1杯のワインは身体に良いとよく聞きますよね。 でも実際どのようなメリットがあるのでしょうか。 私は健康にとても興味があるので、ワインを飲むことでどのようなメリットがあるのか、また効果的な飲み方があるのかを調べてみました。 メリットがあればデメリットはつきものですから、デメリットも一緒に調べてみました。

ジョギング、10のメリットとデメリット。続けるコツ教えます。

「ジョギング」って、美容や健康・ダイエットのためにやってみたいけれど、続けるのが大変。 というかそもそもどういったメリットがあるの? やることによってデメリットはないの? そこで今回はジョギングをすることによるメリット&デメリットと続けるためのコツについてご紹介していきたいと思います♪

かかとのガサガサの治し方。原因と日頃のケアの仕方。

メイクもファッションもバッチリ決めたのに、かかとがガサガサ…( ゚Д゚) これじゃあ、せっかくのおしゃれも台無しです。 靴下で過ごせるこの今が、ガサガサかかとをしっかりとケアする時期なのです! ガサガサかかとの治し方は、ガサガサになった原因を知ることが重要。 原因によって、治し方が変わってくるのがその理由です。

早寝早起きのコツ。持続するには、朝時間を楽しむことが大事。

私も夜ふかし&寝不足生活を続けていたのですが、一念発起して早寝早起を実践するようになりました。 それから5年経ちますが、コツをつかんで、今でも早寝早起き生活を実践中です(^_-)-☆ そんな早寝早起き生活成功者の私(偉そうにすいません(#^^#))が、早寝早起きのコツ、そしてそれを持続させるコツをご紹介します(^_-)-☆

早寝早起きのメリットデメリット。私が実践の効果を教えます。

40代に突入し、身体と心の衰えを感じ始め、食事やサプリメント、運動など様々な対処法を試したのですが思うような効果がなく… 原点に立ち返って早寝早起きを始めたところ、これがテキメン(^^)/ 私にとって早寝早起きはメリットだらけ。(デメリットもちょっとあり(^_-)-☆)