健康一覧

冷え性は筋力の低下から。体質改善のおすすめの簡単な運動は?

今や40代女性の7割以上が冷え性だと感じているそうです。 もはや花粉症と並ぶ現代病です。 体質だからと諦めないで下さい。 冷え性は筋力低下も原因ですので、筋力をアップさせれば改善が期待できます。 筋力アップって筋トレ?ムリ!と思いましたか? いえいえ、そんな無理な運動は必要ありません。 簡単な運動とストレッチで筋力は徐々にアップするので、紹介しますね。

冷え性改善の手のツボ。冷え性に効く足つぼ。その方法は?

冷え性に悩む女性はとても多いそうです。 私も10年ほど冷え性に悩まされていて、改善方法を模索中です。 厚手の靴下を履いても、なかなか温まらない冷え。 今回は、冷え性を改善する「ツボ」にスポットを当ててみました。 自宅や外出先で手軽に行える、冷え性に効く手のツボと足つぼをイラスト付きで紹介していきます。

冷え性を改善する食べ物 飲み物。体を冷やす食べ物とその根拠

冷え性、つらいですよね。 私は40代に突入してから徐々に冷えを感じるようになってきました。 手足が冷えるのでとにかく厚手の靴下を履いてしのいでいましたが、根本的な改善には至りません。 そこで、体の中から温活をすべく、冷え性を改善する食べ物や飲み物を意識的に摂るように心がけています。

腹持ちのいい食べ物は?この朝食メニューでダイエット!

「今はダメ!」という時に限ってお腹が鳴ってしまった経験がありませんか? ちゃんと朝食を食べたのに何で?と言う方、もしかすると腹持ちのいい朝食が食べられていないのかもしれません。 腹持ちのいい食べ物を使ったメニューは、ダイエットにもつながりますので、美容を意識している方にはおすすめです。 今回は私が実践している、腹持ちのいい食べ物を使った朝食をご紹介させていただきます。