「ダイエット」一覧

おなじみのスクワット。 スクワットは男性が行うトレーニングのイメージがありますが、実は女性にたくさんのメリットがある運動なのです。 今回は、スクワット運動のメリットデメリット、行う際の注意点や効果的な方法、適正回数などを紹介したいと思います。

簡単にダイエットをしたい方におすすめしたのが「足裏シップダイエット」です。 これ、足裏に湿布を貼るだけの簡単なダイエット。 簡単なのに効果もかなり期待できちゃうんです。 今回は、実際に実践している私の口コミや、その他の方の口コミを交えながら、足裏シップダイエットの効果を紹介したいと思います。

ヨガに興味があるという方、特に女性に、ヨガの様々な効果についてお伝えしたいと思います。ヨガには体型的効果、内面的効果、健康効果、美容効果など、様々なメリットがあるんです。美容にも健康にも効果があるのは女性として嬉しいですよね。

ダイエットしたい部位で人気（?）なのは脚とお腹。 そして、痩せにくい部位も脚とお腹。 食事制限をしてもなかなか痩せにくい部分ですよね。 脚とお腹を引き締めたいのであれば。。。筋肉をつけるに限ります。 でも筋トレとか苦手だし…面倒だし… という方におすすめしたいのが「寝ながらダイエット」です。

最近のダイエットと言えば糖質制限ですよね。そこで糖質制限のメリットとデメリットについてまとめてみました。また、安全に糖質制限する方法もご紹介。やはり、過度な糖質制限はデメリットがたくさん。健康面で危険性もあるようです。

日常生活の中で、少しでもダイエットができたら良いなと思って続けている「つま先歩き」。 つま先歩きは、ダイエット効果だけでなくたくさんのメリットをもたらしてくれました。 デメリットもあります。でもとても簡単ですので、日常生活に取り入れていただきたい運動です。

体重は変わっていないのに、何だか下半身がたくましくなってきたと感じる今日この頃… でもダイエットをしてもなかなか下半身痩せってできないですよね。 そんなとき見つけたのが「レギンス入浴ダイエット」。 方法は簡単。 ただレギンスを履いて入浴するだけ。 なのに効果は即効性があると口コミでも評判!!

今回はチーズダイエットによる効果と、実践された方の口コミ、簡単チーズレシピをご紹介したいと思います。 チーズ料理って無条件においしいですよね。 チーズ好きな方も多いのでは。 チーズは太る食材と認識している方も多いのですが、実はチーズはダイエットに効果が期待できる食材なのです。

ダイエットや健康を目的とした運動の中で、一番身近で簡単なのがウォーキングです。 今回は、ウォーキングにおけるメリット・デメリットの紹介と、なかなか継続ができないという方のために継続のコツ、効果的な方法などをご紹介したいと思います。

寒くなるとカフェオレやミルクティ、ココアなどの温かい飲み物が欲しくなりますよね。 その中でもココアはもっともホッとする飲み物だと思いませんか? ココアっておいしいだけではなく私たちの体に良い飲み物だってご存知でしたか? 実はココアにはストレス解消、ダイエット、生活習慣病予防などの効果が期待できるのです。