本日は、ウオーキングをすると、ダイエット効果はいつから出てくるのかについてお話ししたいと思います。 これは人によって、また歩き方、歩く時間、歩く距離によって違います。（当たり前ですが） ウオーキング好きな私の経験も入れて、お話ししたいと思います。

生野菜を食べるよりも、栄養価がギュッと詰まっている乾物や、身体の要である腸の状態を整えてくれる乳酸菌は朝ごはんの腸活に毎日摂りいれたいもの。 そんな2つを同時に、しかもより効果的に摂ることができるのが「乾物ヨーグルト」です。 これは、乾物を水ではなくヨーグルトで戻したものを言います。

看護師資格を持っている、涼美（すずみ・33歳）と申します。 看護資格生かして、何度か点宿したけれど、ただいま整形外科クリニックに勤務中。 看護師の経験から、いろいろな悩みや、転職経験を生かした経験談、技術チェックリストなどを書いていきます。 看護師を目指している人からベテラン看護師さんの転職の悩みまで、お役に立てれば幸いです。 看護師を目指している人からベテラン看護師さんの転職の悩みまで、お役に立てれば幸いです。

サウナと岩盤浴は健康や美容に効果が期待できるということで、女性の間で密かなブームとなっています。もちろん違いもあります。 私もどちらも体験したことがありますが、今はサウナ一本です(^_-)-☆ サウナと岩盤浴どっちをやろうかなと比較、悩む方も多いのではないでしょうか。

岩盤浴は健康や美容に効果・効能があるとされ、通い詰める方も多くいらっしゃいます。 そこで今回は、岩盤浴が本当に効果・効能があるのかを知りたいと思い、医学的見地から見た岩盤浴の効果・効能を調べてみることにしました。

女優さんやモデルさんなど、美意識が高い女性は岩盤浴に通っていることが多いですよね。 岩盤浴は美容に効果的であるだけでなく、身体の健康や精神的な安定も期待できますので、とてもおすすめの健康方法なのです(^^♪ 今回は、岩盤浴の効果的な入り方と危険な入り方をまとめましたので、これから岩盤浴を始めてみようと思っている方の参考になればうれしいです(^_-)-☆

サウナというと暑いサウナ室でガンガン汗をかくイメージですが、効果をより実感するのには水風呂に入ることがポイントです。 そして、サウナと水風呂の正しい入り方をマスターすることが必要です。 実は私、サウナにハマっている40代の主婦です(^^♪

ひそかなブームとなっているサウナ。 サウナは正しい入り方、適切な時間を守らないと、効果も半減、健康を害することやけがをする恐れがありますので注意が必要です。 ステキなサウナライフを送るためにも、サウナの正しい入り方や適切な時間をしっかりと確認してください(^_-)-☆

1日1杯のワインは身体に良いとよく聞きますよね。 でも実際どのようなメリットがあるのでしょうか。 私は健康にとても興味があるので、ワインを飲むことでどのようなメリットがあるのか、また効果的な飲み方があるのかを調べてみました。 メリットがあればデメリットはつきものですから、デメリットも一緒に調べてみました。

「ジョギング」って、美容や健康・ダイエットのためにやってみたいけれど、続けるのが大変。 というかそもそもどういったメリットがあるの？ やることによってデメリットはないの？ そこで今回はジョギングをすることによるメリット＆デメリットと続けるためのコツについてご紹介していきたいと思います♪