「健康」一覧

昔から早起きは三文の徳とも言われており、さまざまなメリットが期待できます。 ですが、その一方で、デメリットもあります。 無理なく継続していくためにも、メリット・デメリットの両方を知り、自分に合った早起きの方法を見つけていきたいものです。

「痩せたい」「痩せやすい体つくりを！」「理想の体を手に入れたい」というのは女子にとって永遠のテーマの一つでもあります。自分の理想の体を手に入れるためには食事制限をしてみたり、運動を取り入れてみたりと様々なダイエットを取り入れると思うのですが、様々なダイエットを取り入れるのと同じくらいまずは痩せやすい体を手に入れることが大切なんです。

本日は、ウオーキングをすると、ダイエット効果はいつから出てくるのかについてお話ししたいと思います。 これは人によって、また歩き方、歩く時間、歩く距離によって違います。（当たり前ですが） ウオーキング好きな私の経験も入れて、お話ししたいと思います。

最近かなり暑いですよね。 今回はどのようにして水を飲むといいのかという飲み方についてと、「水を1日2リットル飲む」ことによってどういった効果を感じることができるのかということについてご紹介していきたいと思います。 肌に良い？ダイエットにも？

生野菜を食べるよりも、栄養価がギュッと詰まっている乾物や、身体の要である腸の状態を整えてくれる乳酸菌は朝ごはんの腸活に毎日摂りいれたいもの。 そんな2つを同時に、しかもより効果的に摂ることができるのが「乾物ヨーグルト」です。 これは、乾物を水ではなくヨーグルトで戻したものを言います。

サウナと岩盤浴は健康や美容に効果が期待できるということで、女性の間で密かなブームとなっています。もちろん違いもあります。 私もどちらも体験したことがありますが、今はサウナ一本です(^_-)-☆ サウナと岩盤浴どっちをやろうかなと比較、悩む方も多いのではないでしょうか。

岩盤浴は健康や美容に効果・効能があるとされ、通い詰める方も多くいらっしゃいます。 そこで今回は、岩盤浴が本当に効果・効能があるのかを知りたいと思い、医学的見地から見た岩盤浴の効果・効能を調べてみることにしました。

女優さんやモデルさんなど、美意識が高い女性は岩盤浴に通っていることが多いですよね。 岩盤浴は美容に効果的であるだけでなく、身体の健康や精神的な安定も期待できますので、とてもおすすめの健康方法なのです(^^♪ 今回は、岩盤浴の効果的な入り方と危険な入り方をまとめましたので、これから岩盤浴を始めてみようと思っている方の参考になればうれしいです(^_-)-☆

日光を浴びると体にいいと聞きますが、どんなメリットがあるのでしょうか？また、デメリットなないのでしょうか？効果的な浴び方や時間はあるのでしょうか？日光を浴びるメリットとデメリットや効果について調べてみたのでご紹介したいと思います。

私はダイエットのために、カロリーの少ない低脂肪牛乳を飲んでいます。 これまで私は、低脂肪牛乳ってカロリーが低いメリットがある分、栄養価は低いデメリットがあるのだろうなと思っていました。 でも、今回低脂肪牛乳について調べてみるとその考えは間違っていることを知りました( ﾟДﾟ)